naukowiec popieram cie. Wlasnie zaczalem niedawno fbw i musze powiedziec ze jest bardzo meczacy. Nie wiem jak to bedzie ale tyram jak swinia i osobiscie odczowam pewnego rodzaju niedosyt z powodu niedotrenowania. Po prostu 2 serie na biceps to jest smieszne. Nie wytrenuje go jak bedee chcial i z taka intensywnascia i z duzymi ciezarami jak [...]
[...] zapamiętaj sobie, że"siarę"to masz jak nic ze sobą nie zrobisz.więc nie ma się co wstydzić tylko trzeba zabrać się do pracy!!! siłownia jest dobra,ale oprócz siłowni jest wiele innych możliwości.(sporty walki,bieganie,pływanie,triathlon,nowoczesne formy gimnastyki,siata plażowa,itp.)to tylko zależy od ciebie [...]
są tacy którzy ćwiczą o 6 rano i są tez tacy co o 21 wiec to bez róznicy Roznica jest Rano po przebudzeniu poziom testosteronu jest podwyzszony a co sie z tym łączy ? Jest lepsz pompa jak i siła Wieczorem spada Teść i dlatego brak nam sił a noca znów testosteron sie regeneruje. Pozdrawiam
Jeśli ktos nie patrzy na marke to kross jest bezkonkurencji.Dla jednych sa to nadal makrokesze , dla innych ktorzy mieli stycznosc z tymi ramami jest to sprzet sredniej klasy. Od ram na ktorych jezdzilem ( np Magic , Sabotage ) rozni sie jedynie waga( okolo 1800 g wiec dramatu tez nie ma )i napisem! Co do Tory , moja ma poplock , floodgate ( [...]
nie wiem co to za technika ale moja ulubiona i skuteczna jest kontrowanie lewego prostego prawa noga na tulow :P uwielbiam ja ^^ gdy koles zaczyna cos kombinowac ja stracam lewego prawa reka dzieki czemu jestem bezpieczny i skrecony i leci prawa noga na tulow :D wtedy zazwyczaj zebra za "napowietrzone" i sledziona odkryta :D a jak ma sie [...]
[...] - mikrusem i nawet byle Pudzian by go zmiotl. Tylko ze Pudzian tez ma slabe punkty na ciele typu wlasnie splot sloneczny czy krocze albo krtan. No i przez swoja budowe jest wolniejszy duzo. Wiec nie sadze by Pudzian zmiotl Bruce'a. No i kazdy wie ze z takimi jak Pudzian nie wchodzi sie do zwarcia;) Wiec zapewne i Bruce by nie dopuscil. [...]
ty nie masz diety ukladac, tylko jesc tak, zeby zrealizowac swoj cel. twoim celem jest nabranie miesnia, cel sie nei pryzbliza. wniosek: to co tam sobie "ulozyles" to ch*j nie dieta, tylk ojakie pobozne zyczenia. poki nie bedizesz umial urosnac/schudnac/zrobic sile na sucho, bez koksu - to szkoda szpryce ladowac. oczywiscie to twoja [...]
...czyli definitywnie nowy amortyzator...no też skłaniałem się do Axona jeśli chodzi o te dwa Suntour'y...na allegro jest Axon dr-l ale on waży 2285 g myślałem, że jest lżejszy no i koleś chce 399 nowy na gwarancji...a co powiecie jeśli miałbym wybierać między Axonem a Rock Shox Dart 3?...w Darcie z tego co wiem to są sprężyny stalowe no i nie [...]
[...] i jakiej firmy najlepiej??koszty mnie nieobchodza. Wlansie i Ariginina duzo o tym czytalem czy mozna by tak jabłczan Kratyna + ariginina(albo jakies AAKG)+ hmb?? z tego jest HMBolon ale juz czytalem ze zamala ilosc jest Jabłczanu i AAKG wiec takie male wzmocnienie:D co wy na to?? Bym kupile 360kaps. HMBolonu + Olimp AAKG Extreme Mega Caps - [...]
[...] np: 1. Unoszenie sztangi podchwytem stojąc 2. Unoszenie naprzemian hantli z supinacją na ławce skośnej (kąt 45st) 3. Młotki A na triceps stosuj 4 ćwiczenia dlatego że jest większy od bicepsa, dajmy na to: 1. Wyciskanie w wąskim uchwycie 2. Wyciskanie francuskie siedząc lub stojąc 3. Pojedyncze wyciskanie hantli zza karku 4. Pompki (ręce za [...]
[...] jedzenie w ciagu dnia do tegow pracy zalezy od zmiany kanapki ryz+miecho serki wiejskie itd. Staram sie aby kazdego dnia spelnic wymagania kaloryczne i makroskładnikowe i jest ok.Wg tak jest lepiej niz miec jedna diete i się jej rygorystycznie trzymac wkoncu nie jestesmy zawodowcami kazdy z nas pracuje lub sie uczy i trzeba jakos sobie radzic
[...] wspominajac juz o problemach jesli tego uzyjesz w akcji i cie zlapia. Bierz ze soba w ostatecznosci(jak sam gdzies sie wybierasz,odprowadzasz dziewczyne ale nie jak jestescie w grupie) Polecam poczytać ustawę o broni białej ,jest tam mowa min. tylko o pałkach imitujących kije do basebala lub też o pałkach które mają zakończenie z [...]
[...] i rano po śniadaniu i do tego SP80 olimpu, którym byś dostarczał sobie ewentualne braki białka i gitara. Do tego kreatynka i masa skoczy na pewno :) Ale oczywiście podstawą jest dieta i dobrze ułożony cykl kreatynowy... na pewno nie tak jak na opakowaniu bo nie będzie oczekiwanego efektu, ja brałem 4 na czczo rano i 4 po treningu, a w dni nt 4 [...]
Co do tego że talia Kaia jest bardzo krótka to pełna zgoda, ale to w mojej opinii zaleta, gdyż dzieki temu kończyny wydają się dłuższe, a sylwetka ciekawsza. Znacznie wole takie proporcje niż np te Cutlera czy Brancha z długim tułowiem i króciutkimi nogami..ale to kwestia gustu :) Natomiast czy Kai ma tą talie szeroką..na niektórych zdjeciach [...]
moze jestes tym niewielkim procentem o ktorym pisalem. Co mi zawinili...nie czesto bywam na imprezach ale gdy juz bylem to najczesciej bylem potracany przez ochroniarzy.Idzie taki dwoch jełopów, napinka, glupi usmieszek na twarzy i z pewnoscia poczuli za duzo wladzy wiec musieli udowodnic mi, ze oni tam rzadzili. Potrącanie, sprawdzanie czy mam [...]
[...] niego i tak wystarczajaco). Tylko to co mnie szokuje to to, ze od kiedy go odstawilem apetyt wrocil, mam wiecej sily oraz lepsze libido, Chodz moze do zasluga Mass Fx , sam nie wiem. Jednak sam produkt jest godny polecenia, tylko wydaje mi sie,ze wato go uzywac dopiero jak temperatura jest na +10 stopni C. bo jak jest zimniej to mala potliwosc.
To ja też wtrącę swoje trzy grosze do podsumowania. Kulturystyka nie jest sportem, w którym w 40 dni można dużo zdziałać. Naiwnością było spodziewanie się spektakulatnych efektów. "Cudów nima"... Sam biorę drugi tydzień massacrę i już chyba łapię o co chodziło twórcom tego specyfiku. Zdecydowanie pomaga intensywniej trenować - częściej i [...]
[...] jesc dziennie tylko 2 posilki z duza dawka milcearnej kazeiny? 2. weglowodany czy tluszcze zwierzece sa najlpsze na przyrost siły?chwali pan diete low carb, ale czy tluszcz jest najlepszym paliwem dla układu nerwowego ktory odpowiada za siłe? 3.czy jest sens przyjmoweanie mega dawek witamin i mineralow przy bardzo intensywnym treningu??:wit c, [...]
Osobiscie polecam odzywki firmy OLIMP fakt faktem drogie lecz najlepsze efekty. Ostrowia owszem efekt masy tak ale w wiekszosci jest to tluszcz a tu chyba wazna jest sucha masa miesniowa a nie faldy na brzuchu. Osobicie mialem 56 kg po 1 miesiacu na silowni + system protein 80 masa uplasowala sie na 65 niby dziwne ale prawdziwe ale najwidoczniej [...]
'Weź jeszcze pod uwagę to, że taki syrop jest gęstszy przez co i cięższy od wody' A co za różnica? Mililitr syropu i wody to ten sam mililitr - to jest jednostka objętości. Masa jest inna.
dlaczego split jest tak popularny?
